Para perder kilos, es fundamental aprender el concepto de deficit calórico. Se trata de consumir menos calorías de las que gastamos a diario. Para lograr este balance, puedes variar tu dieta. También es clave hacer entrenamiento de forma regular para quemar más nutrientes. Recuerda que cada persona es individual, por lo que la cantidad necesari… Read More

Para alcanzar tu meta de adelgazar, es fundamental comprender el concepto del consumo energético negativo. En términos simples, se trata de aceptar menos calorías de las que quema tu cuerpo a diario. Este principio biológico es la base para una pérdida de peso saludable. Al crear un deficit calórico, obligas a tu cuerpo a utilizar las reserva… Read More